Chökhor Ling

Activités

Monastère de Golok dans le Kham au Tibet Dans la cour du monastère de Golok, pratique du débat philosophique sur les enseignements bouddhistes Les moines attendent la venue de Gosok Rinpoché dans la cour du monastère de Golok Les prières imprimées sur les drapeaux s'envolent vers leurs destinataires

Détails des activités



Samedi 6 mai Visite exceptionnelle des moines du monastère de Sera Mey (Inde du Sud)

Le monastère de Sera Mey
Placé sous la haute bienveillance de Sa Sainteté le Dalaï Lama, l’édification du monastère de Sera fut ­initiée au Tibet en 1419 sous les auspices de Lama Tsongkhapa fondateur de la lignée des Gelugpa. C’est l’une des institutions philosophiques du bouddhisme tibétain les plus respectées.
Les moines de Sera Mey sont tous spirituellement ­connectés à l’énergie de guérison du Bouddha de Médecine. C’est une très grande opportunité de recevoir leur bénédiction tant pour les problèmes de santé que pour les difficultés de la vie.

Répondant à l’appel de Son Eminence Kyabdjé Gosok Rinpoché, la communauté monastique de Chökhor Ling est heureuse d’accueillir six principaux moines de Sera Mey et leur supérieur le Vénérable Tenzin Khechok Rinpoché. 
Une journée à réserver dans son calendrier.

Programme de la journée
• 10h à 12h : Consultations individuelles d’astrologie et divination tibétaine par le Vénérable Nyima. Uniquement sur rendez-vous. (Durée 20 minutes, tarif 30 €)
• 12h à 13h : Déjeuner sur réservation.
• 13h à 16h : Reprise des consultations astrologiques.
• 16h30 : Rituel de purification, santé et longue vie. Pratique de Tcheu suivie d’une bénédiction collective. Les personnes malades et en difficulté existentielle qui le souhaiteront pourront se présenter pour recevoir une bénédiction individuelle.

Prévoir de présenter une Kathag et une enveloppe ­d’offrande.

• 17H30-18h : Collation offerte par le monastère.

Une vente d’objets artisanaux tibétains sera proposée par les moines et mis à la disposition du public.


Méditation sur YouTube

Retrouvez les méditations de Dhâmma Dâm Ming (Vén. Davina Gelek Drölkar) tous les dimanches sur sa chaîne YouTube.

https://www.youtube.com/channel/UCnj5vqayngJi7xIibTGX86w


Le yoga des 12 Bonheurs en Inde

Grâce au dévouement de Françoise Durand, professeur de yoga à Saint-Jean-de-Luz, le Yoga des 12 Bonheurs est arrivé jusqu'en Inde où Françoise initie de jeunes Indiennes à cette forme inédite de yoga. Voici leur premier cours en date du 14 janvier 17 à Pondichéry.


Parutions

Rencontrez le bien-être du corps et de l'esprit avec les deux ouvrages de Davina Gelek Drölkar parus en 2016.


Conférence au Salon Bien-être Médecine douce et thalasso à Paris

Le 30 janvier à 12h30 : Conférence sur les pouvoirs de l’esprit sur le corps et la vie par Ven. Davina Gelek Drölkar.

http://www.salon-medecinedouce.com/programme-des-conferences/visiteur_programme_conf/

Paris, porte de Versailles, hall 6 : Salon Bien-être Médecine douce et thalasso 


Une minute de méditation

Une minute extraite de l'émission "Les pouvoirs extraordinaires du corps humain" tournée à Chökhor Ling par Michel Cymes et Adriana Karembeu avec Davina le 4 juin et diffusée le 8 décembre 2015.


Étude et méditation au monastère Chökhor Ling

Le programme des enseignements est basé sur :
• Le Lam Rim : la Voie progressive vers l’Éveil
• Le Lojong : l’entraînement de l’Esprit
• Le Lorig : la connaissance de l’Esprit
Étude approfondie des textes, débats et méditation guidée. Accessible à tous.

• Les samedis 4 février, 8 juillet, 11 novembre, 16 décembre 2017 de 14h30 à 18h30.

Ces réunions sont guidées par Vénérable D. Gelek Drölkar.

Retraites 2017
• 3 au 5 mars : initiation et retraite de Mahakala par le Très Vénérable Mogchok Rinpoché
• 1er et 2 avril : retraite de méditation Vipassana. Étude et pratique approfondie de la méditation.
• 26 au 28 mai : Ma première retraite spirituelle
.
• 24 au 28 juin : retraite de Vajra Yogini par le Très Vénérable Mogchok Rinpoché (uniquement pour les personnes initiées) 
• 26 au 30 juillet : retraite de Yoga et méditation. Les enseignements du bonheur et leur pratique au quotidien.
• 26 et 27 août : retraite de méditation Vipassana. Étude et pratique approfondie de la méditation.
• 28 et 29 octobre : retraite de Amitabha. Mort et renaissance.


Pratiques et méditations du dimanche

Sous les saints auspices du Bouddha de Médecine, une heure réservée à la pratique de la méditation, de la prière et de la récitation du mantra, autour du mandala de Sangyé Menla à l'intention des personnes malades ou en difficulté qui en font la demande.

Le dimanche matin suivant le samedi des enseignements, de 9h à 10h, entrée libre à toutes les personnes qui souhaitent assister et participer à l'office qui se déroule à Chökhor Ling. Soient les dimanches : 5 février, 7 mai, 8 juillet, 11 novembre, 17 décembre 2017.


Maison de Tara Yoga

et les fleurs d'août

Située au coeur du parc du centre monastique, la Maison de Tara Yoga regroupe les activités des Arts Spirituels proposés par Chökhor Ling :
• Des cours de yoga, qi gong et gym sont ouverts à tous.
• Les ateliers du Yoga des 12 Bonheurs sont ouverts à tous lors d'un week-end trimestriel les 18 et 19 mars, 10 et 11 juin, 2 et 3 décembre 2017  (réservation obligatoire) (rubrique "Arts Spirituels")

Calendrier des cours 2017

• Le lundi de 10h30 à 12h : les cours se composent d'une barre à la barre, d'une partie de gym dynamique et d'une partie de yoga.

PAS DE COURS LES LUNDIS 27 FÉVRIER (jour de célébration du Losar à 10h dans le temple), 10 AVRIL, 17 AVRIL ET LE MARDI 11 AVRIL.

• Le mardi de 18h à 19h30 : cours de yoga-chaise pour tonifier et assouplir le dos et yoga postural, apprentissage des qi gong traditionnels et développement du qi gong de la Fleur d'Or, méditation avec Gelongma Davina

• Le samedi (à certaines dates seulement voir ci-dessous) de 10h à 11h : gym-danse et relaxation avec Gelongma Davina

• Le samedi (à certaines dates seulement voir ci-dessousde 11h à 12h : yoga, qi gong et relaxation avec Gelongma Davina

Les cours du samedi ont lieu les jours d’enseignements, soient les samedis 4 février, 8 juillet, 11 novembre et 16 décembre 2017


L'art royal de l'astrologie spirituelle

à Chökhor Ling avec Buddie Ouaki

Un atelier d'astrologie spirituelle est proposé mensuellement par Buddie Ouaki, enseignante formée aux sciences stellaires depuis une trentaine d'années dans les courants des grandes écoles traditionnelles tant orientales qu'occidentales. Elle a suivi un cursus de perfectionnement auprès d'Emmanuel Le Bret (de 2000 à 2005).

Dans le cadre du monastère, Buddie présente les fondements de l'astrologie qui invitent à mieux se connaître pour mieux s'aimer, s'affranchir des comportements négatifs et optimiser les possibles. Cette pédagogie présentée avec les qualités d'humour, de patience et de générosité particulières à Buddie permettent de s'éveiller à une connaissance de soi reliant les valeurs humaines et spirituelles.

Les prochains ateliers auront lieu les dimanches 19 février, 26 mars, 23 avril, 21 mai, 18 juin, 24 septembre, 22 octobre, 19 novembre et 10 décembre 2017 de 10h à 17h30.

Possibilité de consultation avec Buddie sur rendez-vous.

Pour tout renseignement et inscription, s'adresser au contact de Chökhor Ling.


Atelier d'Art Thérapie : connaissance de soi par l'exercice à l'écriture méditative

Atelier écriture

Basé sur les enseignements humanistes du “Yoga des 12 Bonheurs”, cet atelier vous propose un encadrement sérieux, ludique et structuré, de manière à vous ­permettre de découvrir le merveilleux potentiel de vos richesses intérieures.
Cet atelier vous invite à ­intégrer une formule inédite de développement personnel, propre à vous aider à vous libérer de ce qui fait encore obstacle à votre bonheur d'exister.
Ainsi, chaque personne sera surprise de trouver en elle-même les ressources insoupçonnées et bénéfiques comme d'autant de réponses à ses propres questions.

Écrire, c'est accepter de consacrer un moment rien qu'à soi dans l'ouverture de l'être qui habituellement se tait, là où l'on ose découvrir la grâce de son intimité.

Atelier animé par Laurence Bierne : animatrice atelier écriture (formations Elisabeth Bing, ALEPH, Les ateliers de l'Art Cru, GFEN...) ; formatrice à l'animation d'atelier d'écriture ; animation ateliers ­écriture professionnelle (secteur social) ; art thérapeute (diplômée PROFAC).

Calendrier
Les prochains ateliers auront lieu les dimanches 5 février, 7 mai, 9 juillet, 12 novembre et 17 décembre 2017 de 10h à 17h30.

Du 4 au 6 août 2017, stage d'écriture et de marche méditative.

Pour tout renseignement et inscription, s'adresser au contact de Chökhor Ling.


À propos

La transmission du “Yoga des 12 Bonheurs” s'effectue au travers des ateliers qui vous sont proposés tout au long de l'année, et du stage d'été. Les thèmes des enseignements et les évolutions corporelles sont à chaque fois différents et accessibles à tous. Habitués ou débutants peuvent ainsi découvrir de nombreux sujets propres à développer leur corps-esprit en parfaite harmonie avec l'énergie positive de la vie. Il s'agit d'une expérience psycho-physique étendue à un large éventail de connaissances qui peut mener à terme à une formation diplômante. Consulter les rubriques Retraites et Initiations et Arts Spirituels.


Les Ateliers des 12 Bonheurs

du yoga des 12 Bonheurs

Les "Ateliers des 12 Bonheurs" (voir rubrique "Arts Spirituels") sont ouverts à toute personne désireuse de s'engager dans un parcours de développement personnel. Ils sont également proposés aux professeurs de yoga et aux soignants, à titre de formation au "Yoga des 12 Bonheurs" et à la relation d'aide.

Programme des ateliers 2017
•  Les 18 et 19 mars 17 : La science sacrée du yoga (Kriya yoga).
•  Les 10 et 11 juin : Les soins holistiques de santé et de longue vie
• Les 2 et 3 décembre 2017 : Le yoga tibétain et ses principes : le symbolisme.

Horaires : de 10h à 18h.

Les ateliers, accessibles à tous, sont guidés par la Vén. Davina Gelek Drölkar


Les pouvoirs extraordinaires du corps humain - France2


Chökhor Ling - Davina - Les pouvoirs...

Séquence de l'émission "Les pouvoirs extraordinaires du corps humain" tournée à Chökhor Ling par Michel Cymes et Adriana Karembeu avec Davina le 4 juin et diffusée le 8 décembre 2015.


Humanitaire

Mise en place d'une nouvelle mission humanitaire pour l'aide aux enfants du Tibet résidant en Inde : éducation et moyens d'existence pour les familles les plus démunies du village de Tenzingang en Arunachal Pradesh.

Se reporter à la rubrique Humanitaire.


Emission Sagesses Bouddhistes du 1er février

Visualisez l'émission Sagesses Bouddhistes consacrée le 1er février au mandala réalisé à Chökhor Ling :


Les ateliers de méditation corps-esprit à La Rochelle

À la demande du Très Vénérable Mogchok Rinpoché, Gelongma Davina poursuit son cycle d'ateliers "Dharma et vie quotidienne" dans le centre de méditation et d'étude du bouddhisme tibétain Djam Tse Ling à La Rochelle.

Les ateliers proposent des enseignements trimestriels sur les différentes techniques méditatives et des exercices pratiques de qi gong et méditation associés accessibles à tous.

Rendez-vous le dimanche 4 juin 2017 (de 10h à 12h30 et de 14h à 17h30)

Pour tout renseignement et inscriptionAssociation Djam Tse Ling : davina@chokhorling.com


Chökhor Ling est désormais sur Facebook !

Facebook

Vous pouvez consulter et participer au profil Facebook de Chökhor Ling en cliquant sur ce lien :
http://www.facebook.com/chokhorling

ainsi que celui de Dhâmma Dâm Ming (profil de Davina Gelek Drölkar) :
http://www.facebook.com/dhamma.damming


Le Service Silencieux d’aide par la prière

La communauté monastique de Chökhor Ling pratique quotidiennement une aide silencieuse par la prière et la méditation spécialement destinée aux malades, aux décédés et aux afflictions de la vie. Pour intégrer le Service Silencieux, il est bon de préciser le prénom de la personne et la situation en demande. La liste sera citée pendant neuf jours lors des sessions de prières et renouvelée sur simple nouveau contact.

Ce service d’aide par la prière n’est pas réservé aux seuls adhérents de Chökhor Ling. Toute personne qui en fait la requête peut elle-même se relier mentalement à ces demandes d’intersessions.


Lettre ouverte à tous

 

Chers amis lecteurs,

Depuis la sortie de mon livre Le Bonheur selon Bouddha, vous êtes très nombreux à manifester votre intérêt pour ma vie monastique, mes occupations, mes projets, et à me témoigner votre sympathie. Cela me va droit au cœur, mais sachez néanmoins que je n’ai pas écrit ce livre pour attirer l’attention sur moi ! Si j’ai consacré au début 16 pages à l’explication de ma trajectoire, c’est uniquement pour montrer que, ayant reçu les Enseignements du Bouddha dès l’enfance, ma décision de m’y consacrer totalement désormais n’avait rien d’une conversion hâtive, ni rien d’antinomique, d’ailleurs, avec le fait de m’être occupée pendant des années du bien-être corporel. Prendre soin de son corps, dès lors qu’on ne sombre pas dans le narcissisme, est un devoir.

Si j’ai écrit ce livre, c’est pour transmettre, avec des mots accessibles à tous, le message le plus généreux du Bouddha : celui qui nous donne les clés pour moins souffrir.

Si j’ai écrit ce livre, c’est dans l’espoir de vous aider. Et je pouvais d’autant mieux le faire que je n’étais pas si loin (dans le temps) de votre propre façon de vivre, et de réagir parfois "de travers", augmentant ainsi toutes les souffrances que nous rencontrons Ici-bas. Je ne suis pas un grand maître, ni d’une sagesse telle que je n’aie pas encore à lutter contre toutes ces pulsions, émotions négatives et avidités de toute sorte qui nous privent du bonheur. Or ce travail sur nous-même, nul besoin d’être moine pour le faire : il est à la portée de tout un chacun.

J’ai voulu d’abord balayer un certain nombre d’idées fausses qui rebutent nombre de personnes. Non, pour le bouddhiste, tout n’est pas qu’illusion ! Vous existez bel et bien, mais pas par votre corps, votre position sociale, votre richesse, votre pouvoir : vous existez dans cette nature pure qui est en vous et qui elle, continuera sa route au fil des siècles. Non, on ne vous demande pas de renoncer à tout ! Profitez de la vie, au contraire, mais sans ces excès qui rendent malades le corps et l’âme : boulimie de repas et de vins, besoin de nous approprier nos conjoints, nos enfants, nos amis, envie de posséder encore plus de biens, de succès. Ou alors insatisfaction – pas assez beau, pas assez riche, ou plus grave : pas content de nous !

Cela dit, la souffrance existe. La maladie, la vieillesse, la mort, les changements pas toujours agréables, les chagrins d’amour, d’amitié, les trahisons, les injustices et encore bien d’autres raisons d’être malheureux que vous trouverez dans ce livre : les Enseignements du Bouddha se sont appliqués à les répertorier.

Seulement le Bouddha ne s’est pas arrêté à cet inventaire : il nous a donné les moyens de moins pâtir de tous ces problèmes… en travaillant sur tout ce qui, chez nous, multiplie l’impact des contrariétés les plus anodines comme des drames les plus éprouvants. Ôtez l’ego d’un chagrin d’amour, que reste-t-il ? Le chagrin, bien sûr ; mais plus la haine, la confiance perdue, toutes ces émotions néfastes qui vous empêchent de vivre une autre belle histoire… Chassez l’orgueil des injustices dont vous êtes la victime : c’est du temps perdu. Les autres vous déçoivent ? Un peu d’indulgence : ils sont comme nous tous, imparfaits. Et s’ils vous ont vraiment fait du mal, fuyez-les mais pardonnez-leur quand même, au lieu de trainer des désirs de vengeance qui vont pourrir vos nuits. Libérons-nous de nos pensées négatives : c’est le chemin de la liberté. Maints exemples nous le prouvent.

Et de nombreuses aides permettent de parvenir à cette liberté. La méditation, avant tout, qui ne consiste pas (encore une idée fausse !) à se "détendre" dans une rêverie buissonnière, ni à se "relaxer", mais à "tenir son esprit". Et, dans un deuxième temps, à travailler sur ce qui ne va pas chez nous. La méditation qui nous permettra, dans le quotidien, de savoir nous concentrer sur un dossier, un ouvrage, un problème délicat… Puis il y a les mantras, délivrés en sanscrit, cette langue des dieux dont les résonances particulières sont porteuses d’une énergie phénoménale… Et la prière, adressée non à un Dieu conceptuel (et qui de surcroît nous ressemblerait !) mais à des êtres réalisés – Jésus, Bouddha – dont l’âme ou la conscience énergétique nous permettent de trouver des solutions là où nous ne les voyions pas.

Tant de découvertes (de vous-même) vous attendent dans ce livre, tant de conseils transmis ! Pas des "recettes magiques" : des moyens de mieux gérer sa vie, et surtout de ne pas la gâcher avec des douleurs inutiles. Vous en doutez ? Suivez les recommandations du Bouddha qui disait : "Ne croyez pas aveuglément ce que je vous propose ; mettez-le en expérience, et vous jugerez des résultats."

Essayez ! Les mails qui me réjouiraient le plus, alors, tiendraient en quelques mots : "Après avoir lu ces Enseignements transmis, et avoir commencé de les mettre en pratique, décidément, je vais mieux."

Le bonheur n’est pas un don du ciel : c’est une manière d’être. Et le Bouddha nous offre les moyens d’y accéder. Profitez-en !

J’attends de vos nouvelles…

Vénérable Davina Gelek Drölkar


La pratique bouddhique à Chökhor Ling

La vie religieuse d'un moine ou d'une nonne bouddhiste consiste en l'application du Dharma dans toutes les activités de la vie quotidienne. L'observance des préceptes et des enseignements du Bouddha est pleinement intégrée au sein des échanges relationnels et à quelque entreprise que ce soit. C'est ainsi qu'il convient de suivre la voie. Le corps, la parole et l'esprit de ceux qui la parcourent sont constamment reliés à la source de leur propre engagement. De cette manière, il leur devient possible de s'exercer à la pratique des six paramitas ou : comment développer en soi les six perfections nécessaires à la progression vers l'Éveil pour le bien de tous les êtres. Les activités religieuses proprement dites telles les prières, rituels et occupations diverses au sein du temple sont réparties au cours de la journée. Celles du matin et du soir ont toutes leur importance. Outre le refuge et les pratiques spécifiques, elles incluent des bénédictions dédiées aux personnes malades ou en autres difficultés ayant fait une demande de soutien particulière et des prières pour les décédés.

Retraites fermées
Ces retraites concernent les moines et les moniales.

Service silencieux d'aide par la prière pour les personnes en difficulté, les malades et les décédés
Un Service Silencieux d’aide par la prière consacre chaque soir un moment de recueillement spécial, destiné aux personnes en difficultés, aux malades et aux décédés. 

Des cérémonies spéciales sont effectuées à l'occasion de la célébration des fêtes bouddhistes, de la fête des morts ou de demandes de bénédictions particulières lors de naissance, mariage ou décès.


"L'attitude qui nous conduit à considérer le bien-être des autres comme plus important que notre propre bonheur est la seule valable." Sa Sainteté le Dalaï-Lama


Présentation de l'association

Soleil sur le Bouddha un matin de novembre 09

Chökhor Ling est une association culturelle Loi 1901 (déclarée à la sous-préfecture de Montmorillon le 30.07.08 sous le n° 2333. JO du 6.09.08 p. 4306) rattachée au centre monastique du bouddhisme tibétain Chökhor Ling. Cette association a été créée dans le but de recevoir des dons destinés aux œuvres caritatives et humanitaires perçus lors des différentes manifestations. La vocation de l’association Chökhor Ling est de concourir au bien de tous les êtres dans l’ouverture du cœur et le respect de l’énergie de la vie, conformément à l’éthique bouddhiste et selon la parole même du Bouddha : “Je vous ai montré les chemins qui mènent à la libération des souffrances de l’existence, mais la libération ne dépend que de vous.”
Dans cette perspective, l’association œuvre dans le respect de sa vocation et la réalisation de ses buts.
• Proposer des enseignements bouddhistes.
• Proposer des activités rattachées aux valeurs spirituelles.
• Proposer des manifestations cultuelles, culturelles et humanitaires.

Chökhor Ling est une association Loi 1901 à but non lucratif. (N° SIREN : 509 046 355. N° SIRET : 509 046 355 00012) 
Toute personne participant à ses activités doit en être membre.

L’adhésion annuelle est de :
• 50 euros (adhérent simple).
• 100 euros (adhérent actif participant).
• au-delà en tant que membre adhérent bienfaiteur.

Bulletin d’adhésion à l’association

Nom, prénom :
Adresse :
Code postal :
Ville :
E-mail :
Téléphone :

- 50 euros (adhérent simple)
- 100 euros (adhérent actif participant)
- au-delà en tant que membre adhérent bienfaiteur

Fait à, le

Signature

Bulletin à retourner à : Association Chökhor Ling, Roufflac, 86310 Haims


L'espace méditation de Chökhor Ling

Au cœur de toutes les grandes traditions, la méditation est le moyen le plus efficace d’enrichir sa vie en lui donnant un sens. Elle permet de faire un point avec soi-même, de rencontrer ses émotions et de les apaiser, de développer la concentration nécessaire à l’équilibre et à la réussite dans tous les domaines de son existence.
Aujourd’hui, la méditation n’est plus un seul comportement contemplatif. Elle fait partie de nos vies, peut et doit être pratiquée en toute circonstance, intégrée sans effort à notre quotidien. Cependant, il ne s’agit pas de s’asseoir en laissant l’esprit sans contrôle et de s’illusionner en croyant méditer. Comme envers toute chose, il est bon d’établir des bases solides et des points de repère pour cheminer sans peine sur le sentier ensoleillé de la méditation.
L’espace méditation est accessible à tout moment dans le temple au cours des retraites spirituelles et avant et après les enseignements mensuels.


Dédicace

Shantideva (vers 685-763) fut l'un des plus grands philosophes indiens

Le texte extrait de La Marche vers l'Éveil de Shantideva est récité en dédicace à la fin de chaque pratique en témoignage d'une motivation purement altruiste.

Dans toutes les directions, puissent tous les êtres
Qui souffrent dans leur corps et leur esprit,
Obtenir des océans de joie et de bonheur
Par les mérites que j'ai ainsi créés.

Qu'aucun être ne souffre,
Ne commette de négativité ou ne tombe malade.
Que personne ne soit sous l'emprise de peurs ou déprécié,
L'esprit accablé par la dépression.

Que les aveugles voient les formes,
Que les sourds entendent le son,
Que ceux dont le corps est usé par de pénibles labeurs
Se rétablissent en trouvant le repos.

Que ceux qui sont nus soient vêtus
Et ceux qui ont faim soient nourris ;
Que les assoiffés puissent trouver
De l'eau pure et de délicieuses boissons.

Que les indigents trouvent des richesses
Et ceux prostrés par le chagrin retrouvent la joie ;
Que les désespérés retrouvent l'espoir,
La stabilité et une prospérité parfaite.

Par la grâce des dieux, puisse la pluie tomber
Au moment opportun, puisse la récolte être abondante ;
Que tous les médicaments soient puissants,
Et que les prières vertueuses portent leurs fruits.

Que tous les malades, autant qu'ils soient,
Soient rapidement libérés de leur mal,
Et que les êtres ne connaissent
Plus aucune maladie.

Que les craintifs soient tous sans peur,
Que les enchaînés soient libérés ;
Que les faibles retrouvent la force,
Puissent tous les êtres se prendre en amitié.

Tant que durera l'espace,
Tant qu'il y aura des êtres,
Puissé-je moi aussi demeurer
Pour éliminer la souffrance du monde.


Pour tout renseignement : utilisez le formulaire de contact.